Nước ép thanh lọc cơ thể là thức uống yêu thích của nhiều chị em nhằm tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Không chỉ vậy, vitamin có trong nước ép nuôi dưỡng da từ sâu bên trong mang lại một làn da trắng sáng, mịn màng. Vậy đâu là loại nước ép thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất? Cùng Gia dụng Kim Cương tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Lợi ích của việc dùng nước ép thanh lọc cơ thể
Sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời sau đây:
Cân bằng cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
Ăn uống thiếu chất, ô nhiễm không khí và mất ngủ là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng thải độc tự nhiên. Nước ép từ hoa quả và rau xanh sẽ là giải pháp giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Bằng cách loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày, đào thải cholesterol xấu, phục hồi tổn thương cơ thể, nước ép thanh lọc trả lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tươi mới.
Nước ép thanh lọc cơ thể bản chất là nước ép nguyên chất từ các loại rau, củ quả chứa nhiều nhóm chất tốt cho sức khỏe. Cơ thể bạn sẽ được bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, vitamin A, B, D, E cùng nhiều dưỡng chất khác.
Giảm cân, cải thiện vóc dáng
Một thống kê chỉ ra rằng, sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể hằng ngày có thể giúp bạn giảm từ 2,5 đến 5kg. Điều này chứng minh khả năng đánh bay mỡ thừa, thải độc của loại nước ép tuyệt vời này. Uống nước ép tạo cảm giác no nhanh chóng giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất cho các hoạt động trong ngày.
Hàm lượng calo của nước ép thanh lọc rất nhỏ, chỉ từ 80 đến 120 calo tùy loại cho một ly 400ml. Do đó sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể kết hợp cùng tập luyện thường xuyên sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Giúp da trắng sáng, mịn màng
Ngoài tác dụng cân bằng cơ thể, thải độc, giảm cân, nước ép thanh lọc cơ thể còn là mỹ phẩm tự nhiên giúp da bạn trắng sáng mịn màng. Các vitamin có sẵn trong rau củ quả sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cải thiện tình trạng khô da, da xỉn màu và mụn.
Top 10 loại nước ép rau củ thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất 2022
1.Nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây là phương pháp giảm cân và thanh lọc cơ thể được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Nguyên nhân là do nước ép cần tây rất ít calo và chứa hàm lượng lớn Natri tự nhiên giúp loại bỏ cholesterol xấu trong máu. Hơn thế, làn da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng, căng bóng và trẻ trung hơn nhờ nước ép cần tây. Hãy bổ sung nước ép cần tây mỗi ngày để có một cơ thể cân đối và khỏe khoắn nhé!
2. Nước ép thanh lọc cơ thể từ cà rốt
Cà rốt là thực phẩm nổi tiếng giàu vitamin A, canxi giúp làm đẹp da, sáng mắt và chống lão hóa. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt còn có chức năng thải độc gan, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 2-3 ly nước ép cà rốt (100ml) mỗi tuần để tránh tình trạng dư thừa dưỡng chất gây hại cho cơ thể.
3. Nước ép rau bó xôi
Bạn có thể tạo ra một cốc nước ép thanh lọc cơ thể vừa nhanh vừa đơn giản với rau bó xôi (rau chân vịt ). Nước ép cải bó xôi chứa đầy đủ các vitamin và dưỡng chất giúp bạn đào thải độc tố, cải thiện tiêu hóa và duy trì cân nặng. Một mẹo nhỏ khi chế biến nước ép rau bó xôi là thêm một củ cà rốt và cần tây. Sự kết hợp này sẽ khiến thức uống ngon hơn và đẩy nhanh quá trình thanh lọc.
4. Thải độc cơ thể nhờ nước ép táo
Bạn đang gặp vấn đề vì da nổi mụn? Đừng lo lắng, nước ép táo sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng khô da và viêm mụn một cách hiệu quả. Vitamin A và C chứa trong táo sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng, ngăn ngừa viêm mụn và điều trị thâm mụn. Không chỉ tốt cho da, uống nước ép táo thường xuyên còn giúp thải độc cho gan, duy trì độ Ph của cơ thể nhờ hoạt động của Pectin có trong quả táo.
5. Nước ép củ dền đỏ
Thêm một loại nước ép thanh lọc cơ thể mà bạn không thể bỏ qua là nước ép củ dền đỏ. Đây là thức uống chứa nhiều các vitamin như A, B1, B2, B6, canxi, natri, photpho,...Với sự đa dạng dưỡng chất này, củ dền đỏ là thực phẩm vừa giúp thải độc cho gan vừa làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, củ dền còn chứa một hợp chất gọi là bataine kích thích quá trình tổng hợp serotonin tạo sự thư giãn, thỏai mái. Hãy duy trì uống 1- 2 ly nước ép củ dền mỗi tuần để thanh lọc cơ thể tốt nhất nhé!
6. Nước ép thanh lọc cơ thể từ cà chua
Nước ép cà chua không những bổ sung nhiều chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng thanh lọc, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong 240ml nước ép cà chua chứa đến 22 % vitamin A, 74% vitamin C giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Tức là chỉ với 240 ml nước ép cà chua, bạn đã đáp ứng được 74% lượng canxi cần nạp cho một ngày. Ngoài ra, chất lycopene có trong cà chua sẽ bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, tăng cường sức đề kháng.
7. Mướp đắng làm nước ép thanh lọc cơ thể
Vị của mướp đắng (khổ qua) là yếu tố khiến nhiều người khiếp sợ loại quả này. Tuy nhiên công dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giải độc của mướp đắng là điều không thể phủ nhận. Uống nước ép khổ qua giúp bạn giảm đáng kể mức độ cholesterol “xấu” và chất béo trung tính. Từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Bạn có thể thêm táo, thơm cùng mướp đắng nước ép dễ uống hơn nhé!
8. Nước ép dứa và gừng
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép thanh lọc cơ thể dễ uống, thơm ngon thì nước ép dứa và gừng là gợi ý dành cho bạn. Nhờ hàm lượng vitamin C cao mà loại nước ép này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Uống nước ép dứa còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống viêm và giảm đau khớp do có enzim bromelain.
9. Nước ép dưa chuột và gừng
Công thức nước ép dưa chuột kết hợp gừng sẽ khiến bạn ngạc nhiên bởi công dụng thanh lọc cơ thể và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Loại nước ép này chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp giảm axit trong máu, ngăn ngừa quá trình oxi hóa và thải độc cho gan. Dưa chuột chứa đến 95% là nước, rất ít calo nên rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân, giảm mỡ thừa. Hãy thêm vài lát gừng cùng dưa chuột để có một cố nước ép “xanh” và “đẹp” cho mình nhé!
10. Nước ép bắp cải, dâu tây
Uống nước ép bắp cải là cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, canxi giúp tăng cường miễn dịch, sức đề kháng và chống viêm. Đồng thời, lưu huỳnh có trong loại rau này còn hỗ trợ quá trình lọc máu, loại bỏ độc tố. Các chị em cũng có thể coi nước ép bắp cải như một mỹ phẩm tự nhiên giúp đẹp da và trị mụn. Khi pha chế nước ép bắp cải, hãy thêm vào vài quả dâu tây để thức uống được thơm ngon hơn.
Uống nước ép thanh lọc cơ thể thường xuyên là hình thành một thói quen sống lành mạnh cho bản thân. Bạn sẽ quên đi cảm giác thèm ăn đồ ăn thức uống độc hại, từ đó cải thiện sức khỏe và cân bằng cơ thể. Nếu bạn chưa nghĩ ra công thức nước ép nào cho mình, hãy tham khảo 10 loại nước ép thanh lọc cơ thể ở trên nhé!
![[Review] Top 15 Nồi Chiên Không Dầu Tốt, Giá Rẻ Nhất 2022](https://bizweb.dktcdn.net/100/455/200/articles/review-noi-chien-khong-dau-7.jpeg?v=1663742583217)
